Menu

ターンテーブル使用例

Home
ターンテーブルの使用例

にぎり棒を使用した運動

にぎり棒を使用した運動

円盤状の握り棒を両手で持ち、ゆっくりと5秒一回転で時計回り、反時計回りに回す石臼のイメージの円周運動です。背筋と両肘を伸ばしながら、上体を前後に往復させる腹筋・背筋の運動です。

円盤外周手首運動

円盤外周手首運動

円盤状の外側を向いた握り駒を片手で握り、ゆっくりと5秒一回転時計回り、反時計回りに回す円周運動です。上体を前後に往復させ、手首が自然と屈曲される運動です。

円盤内周手首運動

円盤内周手首運動

円盤状の外側を向いた握り駒を片手で握り、ゆっくりと5秒一回転時計回り、反時計回りに回す円周運動です。上体を前後に往復させ、手首が自然と屈曲される運動の様子を比較してください。

指先運動

指先運動

円盤状の二つのねじ駒を両手でつまみ、手前のねじ穴に左右同時にねじ込みます。締め終わったら緩める作業を繰り返す運動です。両手の指先をスムーズに動かす運動です。

ご注意事項

医師等の指示で可動域や運動が制限されている場合は使用しないでください。
また、指定された運動以外にも使用しないでください。

ゆっくり無理せず運動を継続してください。

TEL:055-988-5959